Ternyata Makanan Ini Bikin Kamu Sering Kentut! Normalnya 20 Kali Kentut Setiap Hari, Kalau Lebih?

Normalnya, beberapa orang mengeluarkan gas sekitar 20 kali per harinya. Namun, jika gas buangan itu lebih sering terjadi, bisa jadi itu merupakan pertanda bahaya untuk tubuhmu.

Ini Dia Penyebab Sering Kentut yang Perlu Kamu Catat

1. Makanan Tidak Dicerna Secara Sempurna

Sebagian jenis makanan yang sulit diuraikan dapat menimbulkan gas berlebihan dan menyebabkan perut kembung.

Misalnya panganan yang tinggi karbohidrat, terkadang jenis makanan ini tidak sepenuhnya dicerna oleh usus besar, sehingga membuat bakteri usus harus bekerja lebih keras memecah sisa makanan.

Proses ini memproduksi gas berbau tidak sedap yang dikeluarkan melalui kentut.

2. Terlalu Banyak Menelan Udara

Beberapa orang mungkin tidak sadar ketika mengonsumsi makanan atau menenggak minuman, kamu sebenarnya ikut menelan udara ke saluran cerna.

Namun, kondisi ini berbeda jika kamu mengonsumsi minuman bersoda atau mengunyah permen karet karena udara yang masuk lebih banyak dan membuat gas lebih banyak terkumpul dalam saluran cerna.

3. Kehamilan

Saat hamil kerap kali kamu mengalami kondisi seperti sering mengeluarkan gas. Hal ini nyatanya masih terbilang aman karena perubahan hormon saat hamil menyebabkan saluran pencernaan melambat, sehingga lebih banyak gas memenuhi usus.

Beberapa Makanan Penyebab Sering Kentut

Seperti yang sudah disebutkan di atas, banyaknya frekuensi buang angin yang dialami dapat berasal dari jenis makanan yang dikonsumsi sehari-hari. Adapun makanan yang berpengaruh pada produksi gas di saluran cerna, di antaranya adalah sebagai berikut:

Sayuran hijau seperti kol, brokoli dan kubis.
Terlalu banyak mengonsumsi makanan dan minuman yang mengandung pemanis buatan dan berkarbonasi seperti soda.
Berbagai jenis kacang-kacangan.
Jus buah karena serat yang dihancurkan berubah menjadi glukosa.
Produk susu.
Roti, sereal, biskuit gandum utuh.
Bawang.
Buah seperti apel dan pir.

Namun, reaksi tubuh setiap orang dengan dengan satu makanan mungkin tidak sama. Untuk itu, kamu perlu memerhatikan dan mengenali makanan yang sering membuatmu mengeluarkan gas berlebih.

Bila perlu, kamu bisa mengonsultasikannya ke dokter untuk mengetahui jenis makanan yang sebaiknya dihindari agar mencegah sering kentut terjadi kembali.